Breaking的基本入门动作

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学跳Breaking(其实不管学哪个舞种都是一样的)乐感最重要,还有舞种的律动也很重要。跳舞是需要跟音乐的,并且在其中融入自己对音乐的理解,再加以表现。基本功也是重要因素之一,无论你跳什么舞基本功都是非常重要的,刚开始学跳Breaking需要你练习的基本功:1、每天压腿 2、每天下腰 3、每天练力量 4、每天练弹跳。

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B-boy最基本的动作

 

B-boy 倒立且旋转,然后随著身体重量的移转由一只手换到另一 只手做动作,做到脚著地为止。(俗称手转)用一只手倒立,尽可能的旋转直到脚着地为止.(又称倒立手转)

 

AIRPLANES:风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们。

 

AIPES: 开始时,双手双脚都放在地上,脸朝上。一只手支撑住身体的重 量脚往上踢然后旋转,在脚著地前另一只手先著地。如果做的正确 的话应该整个身体都能旋转到。

 

APPLEJACKS一个最基本的动作向其他b-boy挑战拚舞。双脚蹲下,背向后仰 双手支撑,然后一只脚向空中踢,踢的越高越好。然后双脚向后跳 跃,重复。

 

BACKSPIN利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部,脚缩 起来尽量靠近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。 (俗称背旋)

 

初步学习街舞时,切不可一下子就加大运动量,要循序渐进。通常是先做热身活动,将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开,以免跳动时损伤;而后进入一定强度和时间的练习,最好不要少于30分钟;最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果

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